Prenez soin de vos yeux ! Aujourd’hui, les écrans rendent
Prenez soin de vos yeux !
Aujourd’hui, les écrans rendent nos yeux secs et irritables ce qui peut engendrer des maux de tête et des douleurs. Découvrez nos 5 conseils pour des yeux en pleine santé !
1. Adoptez la règle des 3×20 pour prévenir de la fatigue oculaire : toutes les 20 minutes, regardez à 20 mètres pendant 20 secondes …
2. Hydratez-vous souvent et dormez suffisamment : buvez beaucoup d’eau pour que vos yeux restent humides, et dormez au moins 8h pour les reposer
3. Mangez des légumes : les légumes verts et colorés riches en lutéine et en zéaxanthine aident à préserver la vue
4. Protégez-vous du soleil : portez des lunettes de soleil avec protection UV pour éviter les dommages causés par les rayons UV
5. Portez des lunettes adaptées : faites contrôler votre vue régulièrement et choisissez des verres correspondant à vos besoins
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